락토페린이란? 효능 부작용 빠르게 알아보기

락토페린은 다이어트를 진행 할 때 이로운 효과를 얻을 수 있다고 하며, 건강에도 기여하여 주로 여성분들에게 인기가 많다고 합니다. 지금부터 락토페린 효능 부작용에 대해서 빠르게 알아보겠습니다.

락토페린이란?

락토페린은 우유에 함유 되어 있는 철과 당이 결합 된 단백질을 말합니다. 새끼를 갖 출산한 어미 젖소의 초유에서만 락토페린이 추출 된다고하며, 락토페린에는 사람에게 필요한 필수 아미노산을 비롯해 여러가지의 영양소들이 들어있어서 섭취 시 다양한 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 다음으로 락토페린 효능에 대해서 알아보겠씁니다.

락토페린 효능

락토페린으로부터 얻을 수 있는 효능들은 면역력 향상, 관절염 개선, 다이어트 효과, 눈 건강 향상 등 다양한 효과를 거둘 수 있어 인기가 나날히 높아지고 있습니다.

1. 면역력 향상

   락토페린을 섭취 하시면 장에서 항체 분비를 비롯해 세포를 촉진, 항염 효과, 알레르기 예방 등의 효과를 거둘 수 있다고 합니다. 이러한 효과는 바이러스의 침입에 대항하는 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다.

2. 피부 미용

   콜라겐 생성을 촉진하는 역할로 상처 회복 또는 염증 완화에 도움을 주어 피부 질환을 개선하는데 효과를 거둘 수 있어서 피부 미용에 도움을 얻을 수 있다고 합니다.

3. 관절염 완화

   항염 효과를 기대할 수 있는 락토페린은 관절염으로 인해 발생하는 증상과 통증 등을 완화 시켜주며, 관절의 운동성을 향상 시켜주고 관절염의 염증인 사이토카인 효소 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 합니다.

4. 장 건강

   비피더스균은 장 내 유익균입니다. 락토페린을 섭취하시게 되면 유익균의 증식을 돕고 환경을 개선하여 해로운 세균들의 증식을 억제 하는 효과를 거둘 수 있다고 합니다.

5. 다이어트 효과

   체지방 감소의 효과를 얻을 수 있다는 식약처의 인증이 있는 락토페린을 섭취하시면 지방 연소를 촉진하는데 도움을 얻을 수 있으며,  체중 감량의 효과를 보실 수 있다고 합니다.

6. 안구 건강

   사람의 눈물에도 락토페린 성분이 들어있다고 합니다. 락토페린은 눈을 촉촉하게 유지해주고 눈물의 양이 증가하는 역할을 해서 안구건조증 개선에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

7. 빈혈 완화

   철 결합 단백질인 락토페린은 신체 내에서 철분 흡수를 촉진하여 빈혈증상인 어지럼증을 완화시켜주는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

락토페린 부작용

락토페린 부작용에 대해서 간단히 알아보겠습니다.
락토페린을 과다 섭취하는 경우 변비와 복통, 오한, 메스꺼움 등의 증상이 발생 할 수 있습니다.

• 유제품 알레르기를 앓고 있는 분
• 임산부
• 수유부
• 기타 질환을 앓고 있는 환자

4가지 항목에 해당 되시는 분들은 락토페린을 섭취를 삼가하시길 바라며, 꼭 드시고 싶다면 반드시 전문의에게 상담을 먼저 진행하시길 바랍니다.

락토페린 1일 권장량

락토페린 1일 권장량은 200mg ~ 400mg입니다. 몸에 좋은 락토페린이라 할지라도 과하게 섭취하시면 탈이 날 수 있으니 적정량만 드시길 바랍니다.

지금까지 락토페린 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다.

■이어서 보기 좋은 건강 관련 글

오메가3 효능 알아보기

구기자 효능과 부작용 알아보기

귤은 우리 몸에 어떤 효능을 줄까요?