락토페린은 다이어트를 진행 할 때 이로운 효과를 얻을 수 있다고 하며, 건강에도 기여하여 주로 여성분들에게 인기가 많다고 합니다. 지금부터 락토페린 효능 부작용에 대해서 빠르게 알아보겠습니다.
![락토페린효능
부작용](https://kuiy7415.mycafe24.com/wp-content/uploads/2023/05/lactoferrin.jpg)
효능
부작용
락토페린이란?
락토페린은 우유에 함유 되어 있는 철과 당이 결합 된 단백질을 말합니다. 새끼를 갖 출산한 어미 젖소의 초유에서만 락토페린이 추출 된다고하며, 락토페린에는 사람에게 필요한 필수 아미노산을 비롯해 여러가지의 영양소들이 들어있어서 섭취 시 다양한 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 다음으로 락토페린 효능에 대해서 알아보겠씁니다.
락토페린 효능
락토페린으로부터 얻을 수 있는 효능들은 면역력 향상, 관절염 개선, 다이어트 효과, 눈 건강 향상 등 다양한 효과를 거둘 수 있어 인기가 나날히 높아지고 있습니다.
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면역력 향상
락토페린을 섭취 하시면 장에서 항체 분비를 비롯해 세포를 촉진, 항염 효과, 알레르기 예방 등의 효과를 거둘 수 있다고 합니다. 이러한 효과는 바이러스의 침입에 대항하는 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다.
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피부 미용
콜라겐 생성을 촉진하는 역할로 상처 회복 또는 염증 완화에 도움을 주어 피부 질환을 개선하는데 효과를 거둘 수 있어서 피부 미용에 도움을 얻을 수 있다고 합니다.
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관절염 완화
항염 효과를 기대할 수 있는 락토페린은 관절염으로 인해 발생하는 증상과 통증 등을 완화 시켜주며, 관절의 운동성을 향상 시켜주고 관절염의 염증인 사이토카인 효소 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 합니다.
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장 건강
비피더스균은 장 내 유익균입니다. 락토페린을 섭취하시게 되면 유익균의 증식을 돕고 환경을 개선하여 해로운 세균들의 증식을 억제 하는 효과를 거둘 수 있다고 합니다.
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다이어트 효과
체지방 감소의 효과를 얻을 수 있다는 식약처의 인증이 있는 락토페린을 섭취하시면 지방 연소를 촉진하는데 도움을 얻을 수 있으며, 체중 감량의 효과를 보실 수 있다고 합니다.
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안구 건강
사람의 눈물에도 락토페린 성분이 들어있다고 합니다. 락토페린은 눈을 촉촉하게 유지해주고 눈물의 양이 증가하는 역할을 해서 안구건조증 개선에 효과를 볼 수 있다고 합니다.
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빈혈 완화
철 결합 단백질인 락토페린은 신체 내에서 철분 흡수를 촉진하여 빈혈증상인 어지럼증을 완화시켜주는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
락토페린 부작용
락토페린 부작용에 대해서 간단히 알아보겠습니다.
락토페린을 과다 섭취하는 경우 변비와 복통, 오한, 메스꺼움 등의 증상이 발생 할 수 있습니다.
- 유제품 알레르기를 앓고 있는 분
- 임산부
- 수유부
- 기타 질환을 앓고 있는 환자
4가지 항목에 해당 되시는 분들은 락토페린을 섭취를 삼가하시길 바라며, 꼭 드시고 싶다면 반드시 전문의에게 상담을 먼저 진행하시길 바랍니다.
락토페린 1일 권장량
락토페린 1일 권장량은 200mg ~ 400mg입니다. 몸에 좋은 락토페린이라 할지라도 과하게 섭취하시면 탈이 날 수 있으니 적정량만 드시길 바랍니다.
지금까지 락토페린 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다.
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