민들레는 관상용으로도 키우시는 분들이 있지만 식용으로도 활용 된다고 합니다. 오늘은 민들레 효능 부작용 민들레의 놀라운 효과에 대해서 확인해보겠습니다.
민들레 효능
민들레는 의외로 사람들의 거주 지역에서 가까운 들판 또는 산에서 자주 볼 수 있는 식물 중 하나입니다. 그만큼 어렵지 않게 많이 볼 수 있는데요. 지금부터 민들레 효능에 대해서 알아보겠습니다.
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염증 완화
민들레에 함유 되어 있는 베타카로틴 성분은 염증의 세포를 억제 및 개선하여 증상을 완화하는데 도움을 얻을 수 있다고 합니다. 하지만, 사람마다 앓고 있는 질환이 다르고 건강 상태도 다르기때문에 걱정이 되시는 분들은 인터넷의 정보보다는 반드시 전문의에게 상담을 받으시길 바랍니다.
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변비 증상을 완화
변비의 고통은 겪어본 사람만이 알 수 있습니다. 그 고통과 답답한 심정은 말을 할 수가 없는데요. 변비를 겪고 계신 분들이 계시다면 민들레를 드셔보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있을 것 같습니다. 민들레에는 유산균의 수치를 증가 시켜주는 성분들이 들어있으며, 유해균을 막아주고 장의 건강과 활동을 도와 변비 증상을 완화하고 개선하는데 도움을 얻을 수 있다고 합니다.
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면역력 증진에 기여
의외로 현대인들은 면역력이 약한 경우가 많다고 합니다. 그만큼 기관지 질환인 감기에 자주 걸리거나 기력이 떨어지는 현상을 많이 겪게 된다고 하는데요. 최근들어서 면역력이 저하 되는 것을 느끼신 분들은 민들레를 한번 드셔보시는 것은 어떨까요? 민들레는 항바이러스 역할을 하여 우리의 면역력을 증진시켜주는데 많은 기여를 한다고 합니다.
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혈당 관리에 도움
혈당 수치를 낮춰주고 인슐린 분비를 촉진 시켜주며, 포도당 흡수를 도와주는 성분들이 함유 된 민들레는 혈당 관리에도 도움을 준다고 합니다.
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나쁜 콜레스테롤 수치 감소에 도움
민들레를 섭취 할 경우혈관 내 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소 시키는데 도움을 얻을 수 있습니다. 이와 같은 역할은 심장병 등을 예방하는데 도움을 준다고 하니 참고 하시면 좋을 것 같습니다.
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눈 건강 향상에 기여
전자기기를 많이 활용하는 우리나라 사람들의 경우 눈 또는 시력이 저하 되는 경우가 많다고 합니다. 눈의 건강과 시력을 향상 시키려면 푸른 나무 또는 숲을 자주 보고 먼 풍경을 보며, 전자기기 활용 시간을 줄이고 눈의 건강에 도움이 되는 영양분들을 섭취해야 한다고 하는데요. 민들레의 경우 눈에 도움이 되는 성분들이 함유 되어 있습니다. 이 성분들은 눈을 보호하고 세포 재생에 영향을 주어 백내장 또는 안구 건조증, 야맹증 등의 증상을 예방하는데 도움을 준다고 하니 참고하시길 바랍니다.
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뼈의 건강을 강화
칼슘, 철분, 마그네슘, 비타민 등의 영양분들이 함유 되어 있는 민들레를 꾸준하게 드시면 뼈의 건강을 강화 하는데 도움을 얻을 수 있다고 합니다. 이와 같은 효과는 골다공증 예방, 골밀도 향상 등을 얻을 수 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
민들레 부작용
건강에 도움이 되는 민들레. 부작용도 확인을 하시길 바랍니다.
1. 꽃 알레르기가 있는 분들은 섭취를 하지 마시길 바랍니다.
2. 접촉성 피부염을 앓고 있거나 혈압 관련 질환을 겪고 계신 분의 경우 섭취 전 전문의에게 상담을 먼저 진행하시는 것이 좋습니다.
3. 민들레를 과다 섭취 하거나 장 기간 드시는 경우 소화장애, 설사, 복부통증 등의 증상이 발생 할 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.
지금까지 민들레 효능 부작용 놀라운 효과에 대해서 알아보았습니다.
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