봄하면 생각나는 냉이 효능 부작용 알아보기

봄하면 생각나는 냉이 효능 부작용 에 대해서 알아보겠습니다. 냉이는 비빔밥의 음식 재료로 많이 활용 되고 있으며, 국에 냉이를 넣어 조리하면 더욱 맛이 깊어진다고 합니다. 그럼 냉이 효능에 대해서 먼저 알아볼게요.

냉이 효능

1. 춘곤증 완화 및 예방 효과

   봄철에는 춘곤증으로 인해 졸음이나 잠이 몰려오는 경우가 더러 있습니다. 냉이에 들어있는 디오스민, 아세틸콜린 등의 성분들은 우리 몸의 신진대사를 촉진 시켜 활성화 시켜주므로 춘곤증 증상을 완화 및 예방하는 효과를 거둘 수 있다고 합니다.

2. 아토피 완화 및 개선

   항염작용을 하는 냉이는 염증을 완화하고 개선하는 효과가 있다고 합니다. 따라서 여러 피부질환과 아토피 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

3. 변비 개선

   변비는 걸려본 사람만이 알 수 있는 고통입니다. 변비가 생겼을 경우 냉이를 드시게 되면 장 운동이 활성화 되어 변비 개선의 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

4. 눈 건강 개선

   베타카로틴, 비타민A가 함유 된 냉이는 눈의 건조함과 피로를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 골다공증 완화

   냉이에 함유 된 철분, 아연, 칼슘, 단백질 등의 여러 성분들은 뼈의 건강을 향상 시켜주므로 골다공증 또는 관절염 등에 효과적이라고 하니 참고하시길 바랍니다.

6. 혈관 건강에 기여

   혈관 건강이 나쁜 경우 혈압과 관련 된 질환이 발병 될 수 있다고 합니다. 혈관의 건강이 악화 되는 원인은 스트레스 또는 식습관 등으로 인해 악화 된다고 하는데요. 혈관 건강을 생각하시는 분이라면 냉이를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다. 냉이에는 다양한 성분들이 함유 되어 있어서 혈액순환 개선, 이뇨작용, 혈압 관리, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 여러 효과를 거둘 수 있다고 하니 참고 부탁드려요.

7. 면역력에 기여

   감기를 비롯한 기관지질환의 주된 원인은 바이러스 및 세균의 침입으로 인해 발병 되는 경우가 많다고 합니다. 대부분 면역력이 떨어진 상태에서 감염이 이루어진다고 하는데요. 면역력을 높이기 위해서 냉이를 섭취하시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 냉이에는 아연, 비타민C 등 면역력을 높이는데 이로운 효과를 내는 성분들이 다량 함유 되어 있다고 합니다.

냉이 부작용

냉이 부작용에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.

위장이 약한 사람의 경우 적정량의 냉이를 섭취하시길 바랍니다. 만약 과하게 많은 양의 냉이를 드시게 될 경우에는 배 아픔, 설사 등 여러 증상들이 생길 수 있으니 주의해주세요.

냉이를 고르실 때는 몸통이 두툼하고 뿌리가 긴 것이 좋다고 하오니 참고하시길 바랍니다. 지금까지 냉이 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다.

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