엉겅퀴 효능과 부작용 알아보기

엉겅퀴는 우리나라에서 약 20여종이 재배되고 있다고 합니다.재배 지역은 전국적으로 나뉘어 있으며, 뛰어난 효능으로 우리나라 사람들이 오랫동안 먹은만큼 숙련된 농부들의 손에서 건강하게 자라는 엉겅퀴 효능과 부작용에 대해서 알아보겟습니다.

엉겅퀴 효능

엉겅퀴의 효능은 다양하지만 그 중에서도 면역력 향상과 염증 완화 효과가 뛰어나다고 합니다. 그럼 지금부터 조금 더 자세히 알아보겠습니다.

• 면역력 향상 효과

  • 면역력에 대해서 잠시 알아보겠습니다. 면역력이란 우리 신체를 외부 바이러스의 침입을 막아주는 일종에 방어막이라고 생각하시면 이해가 쉽게 될겁니다. 면역력이 떨어지게 되면 주로 감기와 같은 기간지질환에 걸리게 될 확률이 높아지게 됩니다. 엉겅퀴는 면역글로불린이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 우리 몸의 면역력을 높여주는 역할을 하여 전체적으로 건강을 유지 시키는 기여를 한다고 하니 참고 하시면 좋을 것 같습니다.

• 염증 완화 효과

  • 염증의 경우 어느 한 부위만 염증이 생기는 것이 아니라 다양한 부위에 생길 수 있습니다. 염증의 종류는 다양합니다. 그 중 우리 눈으로 확인 할 수 있는 염증은 대표적으로 피부염이 있습니다. 이 피부염이 생긴 해당 부위에 엉겅퀴를 갈아서 발라주면 염증이 완화되는 효과를 얻을 수 있고 엉겅퀴를 차처럼 드셔도 어느정도 완화 효과를 보실 수 있다고 하니 꼭 기억해두셨으면 합니다.

• 부종 개선 효과

  • 부종을 쉽게 풀이하면 몸 또는 어느 부위가 부어오르는 것을 말합니다. 이해가 참 쉽죠? 이 부종은 혈액순환이 잘 안되거나 콩팥병 그리고 심장병 등으로 인해 발생이 된다고 합니다. 이런 부종을 개선 시켜주는 효과가 있는 엉겅퀴를 드시게 되면 엉겅퀴에 들어있는 다양한 성분들이 이뇨작용을 촉진시키고 체내 혈관에 쌓여있는 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 주어 부종을 완화시켜준다고 하니 참고 부탁드립니다.

• 피부 질환 개선 효과

  • 요즘 사람들은 상대에게 좋은 인상과 이미지를 주기 위해 많은 준비를 한다고 합니다. 그 중 건강하고 뽀얀 피부를 보여주고 싶어하는 사람들이 점차 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 여드름이나 기미 그리고 주근깨 같은 피부질환이 생긴다면 매우 민감하게 반응을 한다고 하는데요.

    최근 피부질환으로 인해 고민이 있으신 분들은 엉겅퀴를 드셔보셔도 좋을 것 같습니다. 엉겅퀴에는 실리마린이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 항산화물질과 비슷한 역할을 하여 여드름과 같은 피부트러블을 개선 및 완화 그리고 예방하는 효과를 보실 수 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

• 간 건강 개선

  • 간은 우리가 음식물을 섭취할 때 여러가지 해독 작용을 하는 중요한 신체 기관 중 하나입니다. 간의 건강이 나빠지면 피로를 심하게 느낄 수 있고 소화가 잘 안되어 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 하는데요. 엉겅퀴의 뛰어난 효능 중에는 간 기능 회복을 도와주고 간 세포의 재생에도 기여를 하여 전체적으로 간 건강 개선에 도움을 준다고 하니 간의 건강을 생각하시는 분들께서는 더 정확하게 알아보신 후 드셔보셔도 좋을 것 같습니다. 단, 질환을 앓고 계시는 분들은 전문의와 꼭 상담 후 섭취하시길 권장합니다.

• 혈액순환 개선

  • 엉겅퀴를 섭취하시게 되면 앞서 말씀드린 이뇨작용으로 인해 혈관의 환경을 개선 시켜주는 효과를 얻게 됩니다. 혈관 내 쌓여있는 노폐물 등을 깨끗하게 해주며, 몸 밖으로 배출 시켜주는 역할을 하여 우리 몸의 각 기관에 꼭 필요한 혈액 순환을 좀 더 원할하게 할 수 있도록 도와주는 효과를 얻으실 수 있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.

엉겅퀴 부작용

엉겅퀴의 부작용은 거의 없는편에 속한다고 합니다. 하지만 주의해야할 사항 세 가지를 알아보겠습니다.

1.  과다 섭취 금지
   엉겅퀴를 과다하게 섭취 할 경우 복통을 동반한 설사가 발생 할 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.
2. 신장 질환을 앓고 있거나 신장이 약하신 분은 섭취를 삼가하세요.
   엉겅퀴를 드시게 되면 이뇨작용을 기존보다 더 활발하게 하게 되어 신장에 무리가 갈 수 있다고 하니 섭취를 삼가하심이 좋다고 합니다.
3. 호로몬 질환 및 질병을 앓고 계시는 분은 섭취에 주의하시길 바랍니다.
   엉겅퀴는 호로몬에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 현재 호로몬 질환 및 질병을 앓고 계시는 분들은 엉겅퀴를 섭취하시기 전에 꼭 전문의와 상의를 먼저 하시길 바랍니다.

마치며

엉겅퀴는 우리 사람들에게 다양한 효과를 얻도록 도와주는 고마운 식재료입니다. 우리나라 사람들은 엉겅퀴를 나물, 국, 즙 등으로 조리하여 먹기도 하며, 매년마다 건강에 관심이 있는 사람들이 꼭 찾아서 드시는 엉겅퀴를 이번 기회에 여러분들도 한번 드셔보시는 것은 어떨까요? 엉겅퀴를 드시면서 운동을 꾸준히 하신다면 건강 유지 및 개선에 도움을 얻을 수 있을거라 생각하며 오늘의 주제인 엉겅퀴 효능과 부작용 알아보기 글을 마치겠습니다.

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